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生理期可以进补吗 根据体质来决定是否进补!

来源: 最后更新:22-06-06 07:35:22

导读:天气越来越冷,姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡等暖呼呼的真吸引人,但相信许多女性都有一个疑问,秋冬食补碰到生理期,到底吃还不吃?要依照体质去分,燥热体质应避免食用!

天气越来越冷,姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡等暖呼呼的真吸引人,但相信许多女性都有一个疑问,秋冬食补碰到生理期,到底吃还不吃?要依照体质去分,燥热体质应避免食用!

生理期可以进补吗

生理期间应避免食用冬季补品的民众有两大类,一是燥热体质者,另一个是患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性。

患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性,应避免自行食用含药的补品,到底是补还不补,必须经由医师的判断,以免造成补身体不成,反而肌瘤越补越大;若是子宫内膜异位的女性,经血没排干净时,食用到温热的食物,会让子宫环境充血更严重,因为血流不出来以致经痛产生,相反的也可能造成血流量增加。

燥热体质的女性,碰到生理期时,就更不应该吃!但若是虚寒体质的妇女,如更年期女性,如果冬季想要吃补品,可以选择在生理期前一周食用。

自我检测决定是否进补

如果不知道自己生理期时到底可不可以吃,可先自我检测,若生理期间吃了这些补品有痛经、经血量变多、痘痘变多、口干舌燥及晚上不好睡等症状,建议下次生理期就要避免食用这些食物。

食补一周1-2次即可

有需要再补,不需要就不吃!以免补错了造成口干舌燥、经血量增加等。至于民众若不知道自己到底需不需要进补,而在寒冷的冬季想要食补的话,建议要注意食用量,一个礼拜吃1到2次为限,或是选择在天气寒冷的时候吃较佳。

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