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孕妇胃胀气喝酸奶有用吗

来源: 最后更新:22-03-26 03:00:42

导读:孕妇胃胀气喝酸奶有用吗

孕妇胃胀气喝酸奶有用吗

有用。

酸奶跟牛奶不同,酸奶是经过发酵的,其内含有乳酸菌,食用后有刺激性代谢胃酸加快吸收的作用,胃胀气的孕妈妈食用后有缓解胀气、通便的效果。

孕妇胃胀气喝酸奶有用吗

孕妇什么时候喝酸奶好

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

晚上喝酸奶最有营养

从补钙的角度上来看,晚上喝酸奶最好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

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孕妇喝酸奶有什么好处

1.降血压

根据哈佛大学的调查,酸奶可以帮助人体调节血压,每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此,担心孕期血压上升的女性,不妨饮用可口的酸奶来进行调理。

2.调节肠胃功能

酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质,而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。

3.预防妇科疾病

酸奶是“杀菌高手”,除了可以消灭肠道中的有害细菌,还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明,患有慢性酵母菌感染的女性,倘若坚持每天喝200ml,阴道酸碱度就可以恢复正常。因此,遭受私密处疾病困扰的准妈妈,如果担心药物对胎儿不利,不妨用酸奶来调理。

4.增强体质

准妈妈饮用后,身体会产生某些维生素,不仅能抑制细菌的繁衍,而且可以增加身体的免疫防御线,抵抗各类病菌的入侵。

5.预防骨质疏松

孕期女性由于体质敏感,常有钙质不足的现象,而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素,可以很好地呵护骨骼健康,而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素,远离骨质问题。

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