来源: 最后更新:22-01-22 06:18:04
孕妇耻骨痛除了是为了生产耻骨联合部位自动增宽等生理原因外,更多的是因为子宫增大给耻骨造成了巨大压力所致,有些孕妈妈到孕晚期时可能胎儿并没有很大,不会给耻骨造成很大的压迫感,自然也就不会出现耻骨疼的感觉,或者是耻骨疼较为轻微。
1、经常劳累的孕妇
孕期准妈妈本身闲不住,又或者因工作家庭等原因导致自己平时的运动量很大,身体过度劳累,这样到了孕晚期将更容易出现耻骨痛。
2、身材娇小的孕妇
一些体型娇小的女性,怀孕了耻骨部位也不会太大,这样的耻骨要承受增大的宝宝和子宫压力,孕晚期则更容易出现耻骨疼痛的现象,尤其是晚上,经常会辗转反侧难以入睡。
3、怀双胞胎的孕妇
双胎妊娠的孕妇肚子会比单胎妊娠要大,这样耻骨部位受到的压力也会更大,到孕晚期耻骨痛也会更强烈。
同样的即便是单胎妊娠,但胎儿发育偏大,也更容易压迫到盆骨导致耻骨疼痛。
4、经常翘二郎腿的孕妇
有些女性怀孕后,坐下来也经常习惯性的跷二郎腿,这样时间久了,盆骨就会变形,孕晚期时也更容易引起耻骨疼痛。另外,站姿不好习惯性的让一边的腿受力的孕妇,也容易耻骨疼。
1、睡觉时可以在两腿间塞一个枕头。
2、睡觉翻身时应尽量平行、缓慢地行动,动作不能太过突然剧烈。
3、睡觉应选择硬一点的床垫,避免腰部下陷,加重耻骨的承受力,加重疼痛感。
4、平时站立是应注意姿势,最好是将双腿微微分开,后背挺直,保持全身放松,可减轻疼痛。同时要注意两腿要对称性地站着,不能一腿受力较重。
5、耻骨痛的厉害时,可以用热毛巾敷一下,缓解疼痛,但要注意不能太烫以免烫伤皮肤。
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