来源: 最后更新:22-05-11 03:00:14
鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉。
具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下。
通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,如果在这个过程当中把牙齿清理干净,就可以有效预防牙周病的发生。据观察,牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌。
舌头是细菌的温床,刷牙时顺便轻轻刮刮舌头,把舌头表面舌苔刮除,有益口腔卫生。
中医认为,葡萄干可清热解毒,能预防火牙。并且,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的物质,有利于牙齿和牙龈健康,孕妇每天嚼食一小把葡萄干,充饥的同时还能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
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