孕妇吃DHA补脑吗

来源：最后更新：22-05-29 03:00:28

导读： 十有八九的孕妇都会咨询孕期是否需要补充DHA的问题，而咨询时的口气都是略显神秘的、疑虑的，甚至连D

十有八九的孕妇都会咨询孕期是否需要补充DHA的问题，而咨询时的口气都是略显神秘的、疑虑的，甚至连DHA这三个字母都说的颠三倒四的，并不像咨询补钙、补铁那么肯定的语气。

为什么会出现这种现象呢，我总结了一下一共有三个原因。

其一恰恰就是因为DHA这个名字，DHA是一种脂肪酸的简称，全名是“二十二碳六烯酸”，看，这么一大串高大上的名字本身就是自带神秘色彩的。

如果我们就说DHA的俗称“脑黄金”，大家一听就明白了，黄金多贵呀，又把黄金前面加一个“脑”字，自然就是对大脑有益的，通俗的说就是提高智力嘛。

话说回来，就别说孕妇孩子了，你，我，他… …谁不想智商一直在线呢？

这也引出了DHA神秘的第二个原因，提高智力，智力这东西看不见摸不着的，虽然有专门的智商测试，但这个测试有多准，谁又能测明白呢？

事实上，DHA是脑细胞中细胞膜上的一个组成部分，所以对脑细胞的分裂增殖非常重要，婴儿大脑含60%脂肪，其中大约20%是DHA和EPA。

在孕中晚期，胎儿脑细胞的分裂增殖速度是非常快的，每分钟达25万个，DHA对胎儿的智能发育至关重要。

还有研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。同时，DHA还可以减少产后抑郁的发生率。

第三个原因是被各种鱼的名字搞晕的，为什么这么说呢？

我在翻书或者上网查关于DHA的资料时都能发现，这些资料大多都是国外的书和文章中翻译而来的。

其中推荐的各种鱼类，像马林鱼、橙鲷鱼等我听都没听过，在国内往往也买不到，或者极其不好买，又或者价格很贵，搞的大家云里雾里神乎其神的。

如果就说带鱼、鲅鱼、黄花鱼等等这些餐桌上常见的，大家真的就不会有这么多疑问了。

综上三个原因所述，DHA确实有其神秘的道理，但神秘并不可怕，只要我们知其神秘然，并知其神秘的所以然，就可以将提高宝宝的智力、视力、免疫力全部收入囊中。

当孕妇们神秘兮兮的问我：“任大夫，别的孕妇都在补DHA,那我孕期要不要也补一些呢？”

我的回答是：“要补的，食补能补足就食补，补不足就吃DHA补充剂”。

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