来源: 最后更新:22-06-07 03:00:09
今年的冬天,初雪,已经下过了。寒冷的冬季给人们的生活带来了诸多不便,尤其是对孕妇来说,由于天气寒冷、雨雪冰霜气候的增多等情况,在衣、食、住、行方面更应该多加注意。
衣
穿着是孕妇最需要重视的一个问题。在冬季,为了避免着凉感冒,不少孕妇在原本就臃肿的身体上再穿上好几层衣服,把自己裹得紧紧的,甚至到了难以动弹的地步。
但需要注意的是,孕妇在穿着上不易过紧,过紧的衣服会压迫腹部,影响胎儿发育,还会让孕妇行动不便,容易摔跤。
因此孕妇在保暖的前提下,尽量选择材质舒适、穿着方便、宽松轻巧的衣服,比如轻便柔软的羽绒服等。另外还要格外注重腹部和腰腿的保暖,不让这些部位受寒。
食
孕妇新陈代谢增强,热量消耗大,在冬天更需要多摄入一些富含热量和营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。适当多吃一些羊肉和牛肉,以增加热量、补虚抗寒、增强免疫力。
有些孕妇为了御寒,会在冬季吃些辛辣的食物。但辛辣的食物比较温热,刺激性强,容易消耗肠道水分,造成便秘。而孕妇在用力或屏气排便时,会使腹压增大、血压增高、胎动不安。
因此,孕妇应避免食用辛辣刺激的食物。另外,孕妇在冬季也不宜多吃滋补药品,有些滋补药品可能通过胎盘直接影响胎儿生长发育,甚至引发流产或死胎。
住
冬季,孕妇居住的坏境一定要做好保暖措施。在某些农村,如果使用煤火炉取暖,一定要保持烟道畅通,预防煤气中毒;房间要定期开窗通风,保持空气新鲜。但通风时孕妇不能坐在空气对流的地方,以免着凉。
有些孕妇为了腹部的保暖,会在肚子上捂个热水袋。这是非常危险的行为,胎儿在前3个月对高温极为敏感,高温可能会造成胎儿发育畸形或流产。因此孕妇不宜使用过热的热水袋,可以用一条毛巾把热水袋包裹后再用。
行
冬季雨雪天气较多,地面湿滑,而有些地方的道路往往不太平整。因此孕妇在冬天应尽量减少出门的次数,如果出门最好有家人陪同。
出门时,孕妇最好选择后跟宽大牢固、不系鞋带的鞋子,鞋底最好有防滑纹,可避免在湿滑的地面跌倒。天气好的时候,孕妇可以多在院子、操场等地势平坦的地方散散步。
各位孕妈妈,在寒冷的冬季,你的生活起居可一定要当心哦!
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 吓死全世界