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【孕妇胸闷气短怎么办】孕妇喘不过气来怎么办

来源: 最后更新:22-08-19 03:00:14

导读:做深呼吸

做深呼吸

孕妇胸闷气短时,可以试着做一下深呼吸,一下子吸入很多供给各脏器的氧气,对缓解胸闷气短很有效。

具体做法:深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。

提醒:准妈妈们最好选择一个空气新鲜的地方,每日练习2-3次深呼吸。

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调整体位

如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时,应立刻保持上身挺直,并且肩向后展开。这样能让肺部尽量扩展开,帮助吸入更多的氧气。

如果是晚上睡觉时胸闷气短,建议采用左侧睡姿势,或者多用一个枕头垫高头部,可减缓气喘胸闷情况。

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轻抚胸部

轻抚准妈妈的胸部,可帮助呼吸更顺畅,对缓解胸闷气短也很有效。

此时如果能在喝杯温开水,效果将更好。因为气短常常会张口呼吸空气,所以气管黏膜很易干燥,喝温开水或让孕妇吸入开水冒出的热汽,可湿润气道黏膜,帮助呼吸。

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吸氧

如果准妈妈经常胸闷气短,且每次症状都很严重,建议最好在家备个氧气机,发作时增加吸氧,必要时去医院吸氧。

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适当锻炼

准妈妈平时适当的锻炼可提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸闷气短的情况。建议每天饭后散步30分钟左右,另外可适当安排瑜伽、游泳等有氧运动。

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标签: 胸闷  孕妇  胸部  准妈妈  呼吸  

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