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孕妇夏季做到这6件事，轻松度过夏季

来源： 最后更新：22-10-23 03:02:07

夏季来临，温度直线上升，就算坐在那不动，汗水也大把大把的往下掉，离了空调真是“活”不了。怀孕中的准妈妈体质不比普通人，万一中暑可是非常危险的。

孕妇怎样让自己舒服地度过这个夏天呢？

1、规律生活

生活一定要有规律，要早睡早起，晨起和晚饭后适当做些锻炼，像散步等。

2、规律饮食，定时定量

夏季特别容易出现食欲不振、消化功能不良的问题。因此孕妇的饮食一定要有规律，定时定量，最好选择温软、清淡且富有营养的食物，像粥类。也可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果。

夏季燥热贪凉，准妈妈们肯定对冷饮和汽水十分的感兴趣，但是不宜多吃，吃多了会引起腹泻。

3、不宜贪凉

孕妇夏季不可贪凉坐卧，更不能迎风坐卧，更加应避免风扇和空调直吹。

4、穿着尽量宽松

孕妇的衣着最好宽大凉爽，出汗多的时候，湿衣服一定要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

5、出门注意防晒

当外出时，装备要戴齐全，最好是戴草帽或打晴雨伞，避免阳光的直接照射。出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚，尽量不要在中午出门。

6、保持平和的心态

俗话说的好，心静自然凉。孕妇要尽量保持心平气和，千万不可烦躁或激动，因为躁能生热。

当遇到天气闷热时要及时做好降温的准备，注意预防中暑，当然也别老是待在空调底下。

标签: 孕妇  夏季  规律  空调  定量  

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