来源: 最后更新:23-02-21 12:01:28
孕妇睡觉脚垫高是好的。
一般来说,身体健康的孕妇睡觉脚垫高是个人睡觉习惯的问题,对孕妇和胎儿都是没有影响的。但若是脚有浮肿的孕妇或者孕中后期的孕妇,睡觉时把脚垫高,有助于下肢的血液回流,可以促进下肢的消肿,这样睡觉是很有好处的。
所以,总的来说孕妇睡觉脚垫高是好的。
1、防治浮肿
到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,使准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。而睡觉时将脚垫高可以降低腿部的负担,可有效防止浮肿。
2、减轻腿部的压力
孕妇体重的增加对腿部的压力更大了,即便每天没有怎么运动,但双腿还是容易变得疲劳,甚至会因此影响睡眠。但睡觉时将双脚抬高,可减轻双腿压力,有助於放松入睡。
具体方法:
孕妇睡觉时可将一个枕头放在床尾,然后将腿放在枕头上睡觉。当然也可以直接购买一个孕妇枕头,这是最方便的方法。
提醒:除了用枕头垫高脚外,在临睡前抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,缓解孕期水肿的现象。
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