来源: 最后更新:23-03-01 12:01:23
怀孕期间的体内激素上涨,加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的承受能力也会降低,所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况,睡觉就不舒服了。
建议:准妈妈要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通,从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。
孕妇在怀孕初期和后期都会被尿频所困扰,晚上会起床跑厕所,这就严重影响了睡眠质量。
建议:睡前控制饮水量,睡前1个小时尽量不要饮水,但千万不能憋尿,有尿意就立即如厕,避免加重尿频。
怀孕中后期,孕妈妈们常常会发生抽筋的情况,这也会影响到睡眠的质量。
建议:出现了这样的情况,准妈妈应调整睡姿,尽可能左侧卧位入睡,同时注意下肢的保暖,万一发生抽筋,也可以请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。
12
苹果手机官换机是什么意思(官换机跟全新机的区别)苹果手机官换机是什么意思(苹果手机官换机能买吗)。本站来告诉相关
天津津南区保租房具体地址(津南区租房网个人房源出租) 胡歌繁花演员表(胡歌繁花演员表大全) 夏洛特烦恼为什么喜欢秋雅(夏洛特烦恼为什么秋雅会有艾滋病) 迪士尼乐园的真人电影推荐 十部必看的迪士尼真人电影