来源: 最后更新:23-12-12 12:02:04
当孕妇肠蠕动不佳,肚子胀气时可通过按摩帮助肠蠕动、排气。
按摩方法:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。
注意:一般子宫都位于腹部中央,所以妈妈们按摩时要注意不能按摩中间子宫所在部位,以免造成子宫收缩。另,若有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。
散步也是促进肠蠕动、排气的好方法。
做法:身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。
注意:如果附近没有适合散步的场所,可以在家里来回走动,一样能达到散步、排气的效果。
孕妇肚子胀气时可适量服用紫苏饮快速排气。
做法:将适量紫苏叶加水熬成汤水,分量、比例没有要求,能够强健脾胃,预防胀气。
提醒:也可以用新鲜的橘子皮来代替紫苏。
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