来源: 最后更新:24-01-22 12:01:13
怀孕熬夜会引起流产,所以孕妇不要熬夜哦。
之前有篇新闻报道说的就是一个孕妈妈熬夜看球,导致了流产,所以说准妈妈们最好不要熬夜哦。并且,妇科医生表示,怀孕的前三个月是危险期,加上怀孕期间孕妇很容易会疲劳,经常熬夜,会使情绪紧张、兴奋,很容易引起子宫收缩,从而引起早产或者流产。
1、孕妈熬夜将会引发高血压
在怀孕期间,孕妈如果长期熬夜或是紧张地工作,容易引起情绪和精神紧张,甚至有可能会引起高血压。
2、孕妈和胎儿易血虚
晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,孕妈经常熬夜一般气色都不会太好。
3、宝宝发育缓慢
如果长期熬夜,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等。所以,孕妈最好还是规律作息比较好。
4、宝宝爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的,孕妈经常熬夜会使预产期推迟,加大身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
5、影响记忆力
妈妈在怀孕期间经常熬夜,会损伤大脑,导致记忆力下降,头晕、头痛等症状发生。
1、早睡早起不熬夜
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力。
2、情绪平和、精神松弛才入睡
怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯,不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作,这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高,对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。特别是在怀孕12周内,胎儿正处于主要器官形成的关键时期,准妈妈应该注意休息保养,避免生物钟颠倒,否则会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。
3、早起后散步散心有助晚上睡眠
早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫,那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。
1、多吃鱼类豆类补脑健脑
准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应该纳入晚餐食谱。
2、晚餐多吃维他命B群食物
如果准妈妈要熬夜,晚餐时多吃富含维他命B群的食物,绝对有必要!维他命B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
3、还有深绿色叶菜类也富含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血,肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化,至于与记忆力、注意力有关的维他命B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
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