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怀孕后，应该这样提升自身免疫力！

来源： 最后更新：24-02-11 12:01:02

怀孕后，准妈妈一身带二人，更应该尽量保持健康、避免生病。为了腹中孕育的宝宝的健康，准妈妈要从以下几个关键方面加以特别的注意，逐步提升自身免疫力：

▍ 合理饮食

准妈妈饮食要注意科学搭配，防止暴饮暴食、挑食、偏食。这样，既能补充准妈妈所必须的营养，又可防止内热产生。

▍ 衣着适度

生活有规律，衣着适度。准妈妈要根据节气变化及天气情况增减衣服。中医认为顺应自然是养生防病最主要的方法之一。

▍ 空气流通

居室要定时通风换气，保持空气流通。

其生活用品、餐具等采取煮沸或曝晒等方式进行消毒。

▍ 适量运动

平时要经常做室外活动，如散步、慢跑、做操、爬山等。这样可提高机体抗病能力，防止外感性发热。另外，在室外多让阳光照射还可防止缺钙。

▍ 勿受风寒.

睡觉不要先在通风口处。因为准妈妈在睡眠状态下，机体抵抗力相对较低，易被外邪所侵袭而致外感性发热。

▍ 防止传染

预防传染性疾病的传播。准妈妈应避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，应避免各种传染病有可乘之机。

标签: 准妈妈  外感  免疫力  机体  衣着  

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