来源: 最后更新:24-03-08 12:00:06
孕早期10个准妈有9个都要有这个毛病,难受又尴尬,那就是便秘!为啥孕妇会便秘,又该怎么缓解?准妈往下看:
一、症状及原因
孕早期,很多孕妈妈会出现便秘状况。主要原因有如下几点:
1、由于妊娠反应较重,呕吐造成脱水,又因食欲缺乏使人体没有补充充足的水分。
2、孕激素的大量分泌引起胃功能下降,蠕动减慢。
3、大量进食高蛋白、高热量食物,蔬菜摄入量少,缺乏膳食纤维。
4、担心流产,过度养胎,缺乏必要的运动。
一般情况下,3天不排便就算是便秘,而有些孕妈妈即使只有一天不排便,也会觉得很痛苦,这也是便秘。总之,如果和孕前相比,排便情况变化明显且比较痛苦就算是便秘。在便秘的情况下,腹內积累的毒素不利于机体代谢,会影响身体健康,所以孕妈妈超过5天不排便就应该到医院就诊。
二、孕期便秘食疗
1、牛奶香蕉木瓜汁:将木瓜、香蕉、牛奶放在一起榨成汁,每天晚上睡觉前喝一杯。如果便秘比较严重,可以把剩下的水果纤维也一起吃下,坚持3天就会有很好的效果。要注意的是,香蕉少量食用时可促进排便,但过量食用反而会引起便秘。
2、无花果粥:先将100克大米加水煮沸,然后放入30克无花果煮成粥。服用时可加适量蜂蜜或白糖,也可根据个人口味将无花果换成核桃、芝麻等。
三、慎用中药
有些孕妈妈认为,鯛中药通便副作用小。实际上,常用的通便中药如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等,都有可能引起流产或早产,孕妈妈一蕊用,特别是有习惯性流产史的孕妈妈更是要禁用。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 吓死全世界