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孕期补充营养，竟然也需要看体质

来源： 最后更新：24-03-27 12:01:11

怀孕之前的营养状况，会直接影响到胎儿的健康程度。所以，在怀孕之前，我们都会特别注重营养的补充工作。如果想要顺利的怀孕，并且保证宝宝未来的健康，我们就要考虑备孕期间做好饮食调节工作！

虽然，我们都知道怀孕之前需要补充影响。但是，对于不同的人来说，营养补充的侧重点也是不同的。不是说，别人每天吃鸡蛋，我们每天也需要吃鸡蛋。个人情况不同，我们补充营养的时候也要有所区别。

由于个人体质的差异，不同女性在怀孕之前营养补充、饮食调理等方面也是要做好区分的。

你知道，自己应该如何补充营养吗？

体质一般怎么补？

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如果我们的身体属于那种不是特别好，但是也没什么大问题的情况，建议大家从备孕开始或者孕前3个月开始饮食调理。我们要保证自身每天摄入充足的蛋白质、维生素、微量元素等，因为这些营养都是宝宝发育所需的。

鸡、鸭、鱼、鸡蛋、豆腐等食物都是我们应该适量多吃的。另外，新鲜的蔬菜和水果，我们也可以多买一些。

体质较弱怎么补？

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有身体一般般的，就会有身体不怎么好的。如果体质比较差的话，建议大家将孕前调理的时间适当的延长，可以延长到孕期6个月，甚至一年。除了备孕期间正常的营养补充之外，更要重视全面的营养补充。

体质较弱，我们要学会不偏食，不挑食，变换口味，循序渐进。

营养充足怎么补？

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日常生活中，我们难免会遇到一两个营养充足，身材比较丰满的女性。这部分人群，在孕前饮食调节的时候，在保证营养的同时，要学会“少吃”点东西。不是食物摄入量减少，而是减少脂肪和糖类食物的摄入。

怀孕之后，我们可能会更胖。所以，这个时候，一定要控制好自己的体重增加。

怀孕之前的营养补充很重要，但是，我们也要根据自己的实际情况，确定我们需要补充的营养。一味参照别人的饮食调节，并不是一个好的选择。最适合自己的饮食方式，才是对我们好宝宝最好的！

标签: 营养  体质  自己的  孕期  饮食  

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