来源: 最后更新:22-02-25 09:59:59
孕期体重长表,在讲解这个问题之前首先要明确一个概念,体重指数。体重指数等于体重千克除以身高米的平方,关于孕期体重增加需要根据孕前的体重指数来计算,孕前体重指数介于18.5到24.9之间属于体重正常,介于25.0到29.9之间,属于超重,大于30.0属于肥胖,孕期体重增长速率需要根据自身的体重指数来控制,如果体重是低体重,体重指数小于18.5,孕期体重增长是12.5~18千克。
如果孕前体重是正常,孕期体重是11.5~16千克,如果是超重,孕期的体重可以增加7到11.5,如果孕前体重是肥胖,整个孕期体重增加是5~9千克。
孕期体重增长过快,肯定是需要控制的,要是不加控制不仅影响孕妇,胎儿也有很大影响。孕期摄入营养时应做到适量原则,营养过剩不仅易导致胎儿过大也容易使母体患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血压。
建议在饮食上尽量做到少糖、少热量,多吃含糖量较低的水果蔬菜或是五谷杂粮,同时定期产检,密切关注胎儿发育情况以及母体自身情况,饭后可适量散步。
此外在妊娠期还应注意体重增长过快是否为病理性原因,如果正常饮食体重增长过快建议去医院做进一步诊断,以免影响胎儿和母体健康。
孕期体重偏低危害同样不小,孕期本就是营养需求高的时候,孕妇身体跟不上就容易出问题。孕期出现体重不足情况,主要是由于女性体质虚或者是孕吐严重,无法补充营养造成的,此时要调整饮食结构,吃清淡的食物,并且要选好消化的食物食用,确保营养物质的摄入,保证体内营养均衡,胎儿能够良好发育。
除此之外,要避免胃部或肠胃的不适,做好预防措施,避免体内营养物质丢失。当然,如果孕吐严重无法吃东西,此时可少食多餐,且在呕吐之后尽量加餐,尽量食用能够帮助开胃以及消食的食品。
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