请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇上火便秘怎么办

来源: 最后更新:22-02-25 03:00:01

导读:孕妇上火便秘怎么办

孕妇上火便秘怎么办

孕妇因上火导致便秘了,可通过下列做法来缓解:

1、饮食上要清淡,并多吃新鲜蔬菜和水果,且烹饪最好原味,可补充膳食纤维,帮助肠胃蠕动,从而缓解便秘。火锅、卤菜等辛辣刺激性食物、甜食、油炸类食物都不宜吃,以免加重上火便秘情况。

2、多喝水,既可以降火同时还有助于粪便更快排出体外。

3、饭后不能立即就坐着或躺着,应适当的站立会或散步20-30分钟。

孕妇上火便秘怎么办

孕妇上火便秘吃什么水果

1、香蕉

香蕉不仅味道好,它还是有名的通肠润便水果,孕妇便秘时可以食用,平时也可以每天吃1个来预防便秘,但有一点一定要记得,必须吃完全熟透了的香蕉才行,没熟的会越吃越严重。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维,尤其是膳食纤维含量丰富,食用后能够促进肠胃蠕动,促进排便。建议便秘的孕妇最好选择白心火龙果食用,膳食纤维含量高且甜度低

3、猕猴桃

猕猴桃除了维生素C含量高外,它的膳食纤维含量也很高,食用可快速清除体内堆积的有害代谢产物,帮助预防和治疗便秘。孕妈妈可在清晨空腹吃1-2个猕猴桃,等1小时后再吃早餐,这样治疗便秘效果更好。

孕妇上火便秘怎么办

孕妇上火便秘食疗方推荐

孕妇便秘时可试试下列几道食疗方,可促进粪便排出,改善便秘情况。

1、蜜汁红薯:将红薯去皮洗净切成小块,然后放入锅中加少量清水和蜂蜜一起煮熟后食用。

2、酸奶水果沙拉:将橙子、若苹果、香蕉、猕猴桃等水果去皮切成小块,然后与低脂酸奶和蜂蜜一起拌匀,就是一道简单且富含膳食纤维可预防便秘的食谱。

3、芝麻大米粥:将黑芝麻晒干后炒熟研碎,再与粳米同煮作粥,防治便秘的同时,还可养阴润肠通便。

孕妇上火便秘怎么办

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/huaiyun/baojian/4470.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)