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孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

来源： 最后更新：22-02-27 12:00:01

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

不建议一起服用。

多维元素和dha保健品中有很多营养成分是重复的，孕妈妈若是都食用的话，可能会导致某种成分摄入过量，这对孕妇反而不利，所以最好别一起吃。若是要一起服用，也应先计算下多维元素中含有多少DHA，然后再决定dha的摄入量。

孕妇每天补充多少dha合适

中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg。而这个量包括从食物中摄入的，所以若是孕妇服用dha保健品补充，一般一天一粒就可以了。

若是不吃dha保健品，孕妈妈保证每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，一天一个鸡蛋，也能满足日常对dha所需。

孕妇什么时候开始补充dha

孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。

孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育，而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，所需的dha量更高，所以这时候补充dha将更有利于胎儿发育。

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