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孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

来源: 最后更新:22-02-27 12:00:01

导读:孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

不建议一起服用。

多维元素和dha保健品中有很多营养成分是重复的,孕妈妈若是都食用的话,可能会导致某种成分摄入过量,这对孕妇反而不利,所以最好别一起吃。若是要一起服用,也应先计算下多维元素中含有多少DHA,然后再决定dha的摄入量。

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

孕妇每天补充多少dha合适

中国营养学会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg。而这个量包括从食物中摄入的,所以若是孕妇服用dha保健品补充,一般一天一粒就可以了。

若是不吃dha保健品,孕妈妈保证每周吃鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,一天一个鸡蛋,也能满足日常对dha所需。

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孕妇什么时候开始补充dha

孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。

孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育,而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,所需的dha量更高,所以这时候补充dha将更有利于胎儿发育。

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