来源: 最后更新:22-02-27 03:00:00
孕妈妈胸闷时,可用一只手的拇指和食指的指甲按压另一只手的指腹,每次持续2~3秒,重复4~5次,可缓解不适。
孕妈妈用手掌以画圆的方式,轻柔地揉搓胸骨位置,也有助于缓解胸闷。但这个一定要注意不能敲打胸部。
1、当感觉到胸闷气短时,孕妇应该保持上身挺直,并且肩向后展开,这样可让肺部尽量扩展开,帮助吸收更多的氧气,从而缓解不适。
2、胸闷时要放松再放松身体和心理,因为紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状更加明显。
3、开窗通风,呼吸新鲜空气也可缓解不适。
4、孕妈妈睡觉时最好左侧卧睡,并用枕头垫高头部,可避免出现胸闷气短现象。
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