请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

怎么样可以帮助胎儿入盆

来源: 最后更新:22-02-24 10:00:03

导读:  散步

  散步

  有孕晚期准妈妈每天吃早晚饭之后出去慢慢的散步,可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。

  建议:孕妈妈散步不用太着急,不要去人多的地方,以免发生碰撞,导致胎儿的异常。

怎么样可以帮助胎儿入盆

  下蹲运动

  下蹲动作有助于胎儿入盆,但是下蹲的时候动作一定要轻柔,而且做5分钟一次就好,下蹲动作要克服重力,所以孕妈容易出现疲劳,一定要注意适当的运动和休息,才能保证胎儿的健康。另外,在做下蹲动作的时候,一定要排光膀胱再下蹲,因为胎儿和羊水对膀胱的压迫比较大。

怎么样可以帮助胎儿入盆

  爬楼梯

  如果孕妈的体重没有那么高,肚子的凸显没有那么明显,可以选择爬楼梯的方式来帮助入盆。因为,爬楼梯的时候,人要向上爬,所以要克服重力,而胎儿就有一个向下的惯性,力不断向下冲刺。

  提醒:但是爬楼梯对于膝盖的承重能力比较大,容易出现劳损,特别是有些孕妈体重比较胖,爬楼梯是非常的困难的,爬一圈整个人都气喘吁吁,汗液流的比较多,风一吹容易受感冒,这类孕妈妈应少爬楼梯。

怎么样可以帮助胎儿入盆

  骨盆运动

  孕妇双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次,可促进胎儿入盆。

怎么样可以帮助胎儿入盆

12

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/huaiyun/fayu/4060.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)