来源: 最后更新:22-04-18 12:01:51
取穴位置:小腿外侧,腿膝盖骨下方凹陷往下约4指宽处。
按摩方法:
准妈妈坐在床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。
取穴位置:位于腰部,第2腰椎棘突下旁开1.5寸,和肚脐眼齐平位置正好是第二腰椎。
按摩方法:
准妈妈呈坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
取穴位置:肚脐两侧约3横指宽处。
按摩方法:
指腹按压天枢穴半分钟,再顺时针方向按揉2分钟,逆时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
取穴位置:位于人体上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。即:从心口窝到肚脐眼四寸的地方(也就是心口窝到肚脐眼中央)。
按摩方法:
指腹按压中脘穴半分钟,再顺时针按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
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