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【孕妇如何预防腰椎盘突出】孕妇怎么预防腰椎盘突出

来源： 最后更新：22-04-20 12:00:29

孕妇如何预防腰椎盘突出：合理膳食

通过科学的膳食搭配就能为胎儿提供充足的影响物质，孕妇无需改变饮食习惯暴饮暴食。如果体重迅速增加超出预计的健康标准，不仅会加重腰部负担加重腰肌劳损，胎儿营养过剩体积过大也不利于生成。因此预防妊娠期间的腰椎间盘突出就需要合理膳食控制体重。

孕妇如何预防腰椎盘突出：锻炼适度

通过一些比较温和的锻炼方式，锻炼腰部肌肉，可以帮助母亲在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷，预防腰椎间盘突出。一般在产前三个月则需要停止响应的锻炼活动。

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标签: 腰椎  孕妇  如何预防  膳食  腰部  

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