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【怀孕贫血头痛怎么办】孕妇贫血头痛怎么办

来源: 最后更新:22-05-02 12:01:03

导读:怀孕贫血头痛怎么办:按摩头部

怀孕贫血头痛怎么办:按摩头部

孕妇头痛的时候,可以找一个周围环境安静舒适的地方,先喝一杯温开水,然后渐渐放松下来,深呼吸,再配合头部的按摩,可以有效缓解头痛的症状。

按摩的方法:

1、按摩太阳穴:在太阳穴处涂抹活络油或万金油,用双手食指或大拇指(随力度而定)按住太阳穴随呼吸节奏揉按1分钟左右。

2、按摩头维穴:深呼吸后,吐尽空气,然后用双手的大拇指按揉穴位,每次5分钟

3、梳头止痛法:将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头样进行快速的梳头按摩,每次梳头约100个来回,每天早、中、晚各一次,便可以达到止痛的目的。

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怀孕贫血头痛怎么办:适当的运动

孕妇能够坚持有规律的运动,因为运动可以促进铁的吸收,改善孕妇贫血的症状,从而减少头痛的次数,而且疼痛症状也可以减轻一些。

建议:打坐、瑜伽之类的放松运动都可以让神经得到舒缓,减轻头痛。

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怀孕贫血头痛怎么办:多喝水

孕妇头痛的时候,应该多喝水,可以减轻疼痛。

另外,孕妇的睡眠也要有保证,有适当的休息时间,要尽可地减少工作,这样也可以降低头疼的可能性。

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怀孕贫血头痛怎么办:饮食调养

孕妇贫血引起的头痛,所以改善贫血症状很重要。孕妇贫血一般都是缺铁性贫血,应该多吃一些含铁丰富食物,比如动物肝脏、动物血、肉类等。

另外,孕妇贫血在吃含铁食物的同时,也应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜,因为维生素C可以促进铁的吸收。并且,水果和蔬菜中还含有叶酸,而叶酸可参与红血球的生成,改善贫血。

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健康小贴士

我们知道贫血会造成孕妇头痛,但除此之外,孕妇头痛也是比较常见的,一般都是荷尔蒙的问题,特别是孕早期的孕妇,头痛反而是属于怀孕的症状之一,到怀孕3个多月后就会慢慢消失。

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