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【怀孕贫血头痛怎么办】孕妇贫血头痛怎么办

来源： 最后更新：22-05-02 12:01:03

怀孕贫血头痛怎么办：按摩头部

孕妇头痛的时候，可以找一个周围环境安静舒适的地方，先喝一杯温开水，然后渐渐放松下来，深呼吸，再配合头部的按摩，可以有效缓解头痛的症状。

按摩的方法：

1、按摩太阳穴：在太阳穴处涂抹活络油或万金油，用双手食指或大拇指(随力度而定)按住太阳穴随呼吸节奏揉按1分钟左右。

2、按摩头维穴：深呼吸后，吐尽空气，然后用双手的大拇指按揉穴位，每次5分钟

3、梳头止痛法：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头样进行快速的梳头按摩，每次梳头约100个来回，每天早、中、晚各一次，便可以达到止痛的目的。

怀孕贫血头痛怎么办：适当的运动

孕妇能够坚持有规律的运动，因为运动可以促进铁的吸收，改善孕妇贫血的症状，从而减少头痛的次数，而且疼痛症状也可以减轻一些。

建议：打坐、瑜伽之类的放松运动都可以让神经得到舒缓，减轻头痛。

怀孕贫血头痛怎么办：多喝水

孕妇头痛的时候，应该多喝水，可以减轻疼痛。

另外，孕妇的睡眠也要有保证，有适当的休息时间，要尽可地减少工作，这样也可以降低头疼的可能性。

怀孕贫血头痛怎么办：饮食调养

孕妇贫血引起的头痛，所以改善贫血症状很重要。孕妇贫血一般都是缺铁性贫血，应该多吃一些含铁丰富食物，比如动物肝脏、动物血、肉类等。

另外，孕妇贫血在吃含铁食物的同时，也应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C可以促进铁的吸收。并且，水果和蔬菜中还含有叶酸，而叶酸可参与红血球的生成，改善贫血。

健康小贴士

我们知道贫血会造成孕妇头痛，但除此之外，孕妇头痛也是比较常见的，一般都是荷尔蒙的问题，特别是孕早期的孕妇，头痛反而是属于怀孕的症状之一，到怀孕3个多月后就会慢慢消失。

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