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糖尿病准妈妈的运动指导孕妇疾病

来源: 最后更新:22-06-21 03:00:56

导读:  对于患妊娠糖尿病的准妈妈来说,保持适当正确的运动很关键,这样在减轻糖尿病症状的同时,也能让身体得

  对于患妊娠糖尿病的准妈妈来说,保持适当正确的运动很关键,这样在减轻糖尿病症状的同时,也能让身体得到锻炼,但是,糖尿病准妈妈运动有许多需要讲究的地方,下面就请看本文对此给出的详细运动指导方案吧。

糖尿病准妈妈的运动指导

糖尿病准妈妈的运动指导

  糖尿病孕妇适度运动不但利于血糖控制,还可防止妊娠期体重过度增加,有益子母子的健康。在此提醒糖尿病孕妇,在运动前应做好如下准备:

  ①进行全面、系统的体检,与医生一起制订一套合适的运动方案;

  ②选择合适的鞋袜;

  ③确定运动场地;

  ④自备适量的糖果。

  选择何种运动方式:

  糖尿病孕妇宜选择比较舒缓,有节奏的运动项目,如散步,缓慢的游泳(编者按:游泳要去卫生条件有保证的地方,以避免感染)和太极拳等。运动前要有热身运动,结束时也应再做一些更轻微的运动,逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动,如跑步,打球,俯卧撑,滑雪等。

  怎样掌握运动时间:

  糖尿病孕妇运动量不能太大,一般使心率保持在每分钟130次以内。运动持续时间也不宜过长,但也不宜太短,一般维持在20~30分钟内较为合适。

  问题引出:哪些糖尿病孕妇不宜运动?

  并不是所有的糖尿病孕妇都适合运动,下列糖尿病孕妇不宜运动:

  1.出现糖尿病急性并发症;

  2.有先兆流产,习惯性流产而需保胎者;

  3.合并有妊娠高血压病者。

标签: 糖尿病  孕妇  准妈妈  合适  游泳  

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