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孕育宝典:怀孕三十周,怀孕30周需要什么营养?怀孕30周吃什么好?

来源： 最后更新：22-01-16 01:34:57

怀孕三十周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况：

在这个孕周期，妈妈可以从怀孕30周胎儿B超图中得知，此时的胎儿宝宝从头到脚约44厘米，体重约1500克了哦。男孩的睾丸正在向阴囊下降，女孩的阴蒂已很明显了。

母体情况：

怀孕30周已经进入怀孕八个月了哦。在这个怀孕周期，此时的孕妈妈会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下。呼吸困难，胃部不适，白带也会越来越多，如这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。

怀孕三十周重点关注

预产期到了还没生怎么办？

不要过于紧张，要注意胎动情况。一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱，则需马上到医院作进一步检查，不管是顺产清空是剖腹产，医生都会根据情况决定分娩时机。如果预产期推迟到14天后，达到临床所谓过期妊娠时，由于部分孕妇的胎盘会出现老化、胎儿会出现缺氧窒息，所以对孩子的危害较大，应及时到医院采取措施。

什么时候会真的开始生呢?

虽说宫缩是最常见的分娩征兆，但很多时候是假性宫缩，所以常常很难精准地确定“真生”。如果你的宫缩变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，你的产程多半就已经开始了。刚开始的时候，可能一次与下一次之间的间隔时间长达10分钟左右，但不管你做什么，它都不会停止或减轻，且会变得更疼、更密。

准爸爸陪产好吗？

目前，孕妇分娩，准爸爸进入产房陪同生产已经不是神话了。当然，这也要求准爸爸身体健康，心理条件足够成熟。在国外，很多准爸爸甚至可以亲自持剪刀剪脐带，由爸爸自己分离婴儿与母体，以象征亲自接生。

本周饮食要点

怀孕30周需要什么营养？ 　

1、怀孕30周胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

2、每天饮食在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

3、另外，在这个孕周期，孕妇饮食应该注重补充钙质，胎儿这时期骨骼等发育较快，需要大量的钙质供身体发育需要。骨汤中富含丰富的钙，孕妇补钙通常喜欢喝骨汤，如果做骨汤时放点醋，会更有利于钙质被溶解吸收。 孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。

4、除此之外，还要多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)，也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。 同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

孕检事项

怀孕30周需要做什么检查？进入怀孕30周需要做的检查包括：复查尿常规、产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。指导孕妇自数胎动，胎位异常者指导纠正胎位。

准爸爸必读

让准爸爸们一起参加产前训练班非常重要，这能让他们了解生产的过程，以及生产过程中将会发生的一切，通过训练，使准爸爸们不至于因为妻子的“惨状”而在宝宝来临的那天惊惶失措，甚至落荒而逃。

同时，当他们了解分娩的全过程后，他们可以有意识地想好自己怎么做才能最大程度的帮助妻子减轻疼痛，让生产变得顺利 另外，到了孕晚期，孕妈妈可能会睡眠很少，一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒，这是要理解照顾她。最好能陪她聊聊天，或者为她按摩太阳穴，解除她的失眠烦恼。

胎教提示

此时的胎儿对各种外界刺激的信息已有了比较灵敏的反应，信息接受能力进一步增强，孕妈妈要抓住有利时机，强化对胎儿的教育。孕妈妈这时还需要注意不断地活动肢体，做一些力所能及的家务劳动，或做适合妊娠晚期练习的体操，为胎儿的顺利降生做些准备工作。

胎教故事：童话的“天马行空”可以很好地培养孩子们的想象力、创造力，选择一个固定的时间，坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事，将图形描述给孩子听，让胎宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。

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孕育宝典:怀孕三十一周,怀孕31周注意事项,怀孕31周的孕妇吃什么好？

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