来源: 最后更新:22-03-25 03:00:49
吃多了可能导致便秘。
烤红薯含有丰富膳食纤维,食用后可促进肠胃蠕动,帮助粪便排出,有缓解便秘的功效。但若是吃多了烤红薯,就可能因肛门排气增多和胃肠负担加重而导致便秘的情况发生。所以吃烤红薯也应适量。
消化不良
红薯的淀粉含量很高,而淀粉不容易消化,所以一次性吃太多红薯时,就出现消化不良,出现腹胀等不适。
反酸、烧心
红薯中的淀粉和膳食纤维含量很高,吃多了时会刺激胃酸大量分泌,胃里的酸水不小心向上反流到食管,就会出现反酸、烧心等不适,尤其多见于肠胃不好的孕妇身上。
打嗝、放屁
红薯中含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道中产生大量二氧化碳气体,吃多了时,就会出现腹胀、打嗝、放屁等不适症状。
发胖
红薯含有大量糖分,吃多了容易造成糖分摄入过多,囤积在身体转化为脂肪,引起肥胖。而且红薯富含淀粉和碳水化合物,吃多了产生的热量也不容小觑,容易发胖。
小红薯1~2个即可。
红薯个头大小不一,如果是体型较小的红薯,一次可以吃1~2个,若是体型很大的红薯,一次吃半个即可。另外,吃烤红薯之前,建议先将红薯皮去掉,因为烤熟的红薯不易发现上面的黑斑,长有黑斑的红薯会变硬、发苦,而且具有一定的毒性,食用后对健康不利。
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