孕妇每天吃几个鸡蛋

来源：最后更新：22-01-22 03:09:04

导读：孕妇每天吃几个鸡蛋

孕妇每天吃几个鸡蛋

建议孕妇每天吃一两个鸡蛋就行了，吃多了不好消化。虽然说没有确定人体胆固醇会被鸡蛋胆固醇影响，我们还是不要贪多，适量就好。鸡蛋具有丰富的营养价值，孕期吃鸡蛋有益于胎儿和孕妇的健康。鸡蛋富含乳清蛋白、卵磷脂、生物素、核黄素、尼克酸、维生素、铁、磷、硫、钙等营养物质。具有健脾滋肾，健脑益智，补气养血，强筋壮骨，延缓衰老，抗肿瘤，美容养颜的功效。

鸡蛋的营养价值及功效

鸡蛋作为国民食物，不仅仅吃法多样、好吃美味，营养突出。鸡蛋具有养心补血，滋阴润燥的功效。鸡蛋中富含蛋白质，维生素A，维生素B2，锌等微量元素，尤其适合婴幼儿，孕产妇及病人食用。近现代临床研究，鸡蛋具有修复肝脏，健脑，益智及抗癌的作用。鸡蛋食用方法比较方便，可以蒸，可以炒，也可以煮，如西红柿鸡蛋汤，西红柿炒鸡蛋，茭瓜炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋以及蛋炒饭等。成人建议每天吃1个鸡蛋。