来源: 最后更新:22-04-20 12:00:23
孕妇适量吃哈密瓜对胎儿有一定好处,具体如下:
1、哈密瓜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C喝钙、铁、磷等孕期所需的营养,孕妇适量食用能促进胎儿健康发育。
2、哈密瓜中含有一定的锌元素,而孕期适量补锌能促进胎儿的神经系统发育。
3、哈密瓜中的钙含量也算高,孕妇适量食用能补钙,有利于促进胎儿骨骼和脑部发育,还能帮助预防新生儿佝偻病。
4、哈密瓜的铁含量也很高,食用可帮助预防孕妇及胎儿出生后贫血。
防治孕期贫血
哈密瓜的含铁量比较丰富,是鸡肉的2-3倍,比牛奶高17倍,孕妇适量食用能补铁,促进母体的内分泌和造血功能,可以防治孕期贫血。
改善食欲
哈密味道酸甜,且吃起来爽脆多汁,还香味怡人,孕妇食用有开胃、增加食欲等效果,特别适合食欲不振的孕妇食用。
舒缓孕妇情绪
哈密瓜有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴等作用,孕妇在炎热的夏季食用有利于保持稳定、愉快、安宁的情绪。
改善孕期水肿
哈密瓜中含有丰富的钾元素,而钾可以增强血液循环,以维持人体正常心率和血压,因此孕妇适量吃哈密瓜有改善孕期浮肿,并提高孕期心脏的承受能力等功效。
防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成,起到防晒的效果。
补钙
孕妇适量吃哈密瓜还能补钙,避免出现因缺钙而引起的小腿抽筋、骨质疏松和牙齿松动等不适症状。
1、哈密瓜虽好,但孕妇食用应适量,每天100克左右即可,不可过多,以免出现腹泻、血糖升高等不适。
2、孕妇吃哈密瓜最好是常温的,不宜吃刚从冰箱拿出来的冰哈密瓜,以免太凉刺激肠胃,甚至是引起宫缩。
3、反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂,对孕妇和胎儿的健康都是有影响的,所以孕妇最好少吃或不吃反季哈密瓜。
4、哈密瓜的糖分含量很高,所以血糖较高或有妊娠糖尿病的孕妇应少吃。
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