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无花果和桑葚可以一起吃吗

来源： 最后更新：22-04-24 03:01:31

无花果和桑葚可以一起吃吗

可以一起吃。

无花果清香甘甜，含有蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等矿物元素，能为人体补充多种所需的营养物质，桑葚甘甜多汁，富含活性蛋白、维生素、纤维素、花青素、矿物质等，有较高的营养价值，两者所含成分并不冲突，所以可以一起食用。但食用时应注意量，以免吃多了导致肠胃不适。

无花果和桑葚吃多少合适

桑葚10~15粒，无花果1~2个即可。

桑葚中含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素，吃多了容易导致舌头、粪便变黑，且桑葚性寒凉，过量食用会加重体内寒气，容易导致腹泻，而无花果中含有多种植物酸，过量食用会刺激胃酸的分泌，容易引起肠胃不适。所以两者一起吃是应注意量，不可过多。

无花果和桑葚一起怎么吃好

无花果桑葚茶

材料：无花果、桑葚、蜂蜜。

做法：将无花果和桑葚都放入杯中，然后倒入热水，盖上盖子几分钟后即可饮用，还可根据自己的口味加蜂蜜调味。

无花果桑葚果汁

做法：将无花果和桑葚放入榨汁机中，再倒入适量牛奶，打开按钮榨成汁即可。

标签: 桑葚  无花果  一起吃  花青素  甘甜  

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