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橄榄油可以减肥吗 橄榄油减肥怎么吃最好

来源： 最后更新：22-04-26 03:01:26

橄榄油可以减肥吗

有一定的减肥效果。

原因分析：

1、脂肪酸合成酶会促进脂肪的合成导致肥胖，而橄榄油其中的一种成分可以抑制这种酶的生成，自然脂肪的合成就会减少，从而说其有减肥效果。

2、橄榄油有降低低密度脂蛋白的功效，自然可以减少脂肪的生成，从而起到减肥作用。

从理论上来说，橄榄油有减肥效果，其作用有限，要真想靠他减肥，还应配合饮食和运动。

橄榄油减肥怎么吃最好

做凉拌菜

橄榄油本身就非常的香，用来做凉拌菜更加的美味，而且凉拌菜不会放入过多的油脂，一定程度上减少了脂肪的摄入。

炒菜要少放油

虽然使用橄榄油比用调和油更能瘦身，但在烹饪食物的过程中也不能放的太多，因为太多容易发胖。

喝橄榄油

直接喝橄榄油减肥的效果会更好。因为橄榄油会吸收的更好，同时橄榄油有润滑肠道的功效，可以促进宿便的排出，缓解便秘。

橄榄油按摩肚子能瘦身吗

坚持使用有一定的效果。

用橄榄油按摩肚子不仅能保养腹部皮肤，按摩时还能帮助腹部脂肪燃烧代谢，一直坚持用可起到一点瘦肚子的效果。

具体做法：

1、倒出适量橄榄油于手心，将双手搓热，然后将手掌轻压于腹部，沿着顺时针方向来回轻柔打圈按摩。

2、如果是给别人按摩的话，则进行逆时针按摩。

标签: 橄榄油  效果  脂肪  腹部  太多  

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