孕妇可以喝乌龙茶吗

来源：最后更新：22-01-22 09:27:05

导读：孕妇可以喝乌龙茶吗

不建议孕妇喝乌龙茶，原因有以下两点：

第一、乌龙茶里面含有大量的咖啡因，咖啡因可能会对孕妇的身体造成影响，而且还会刺激肠道蠕动，导致子宫收缩，严重情况下还可能会出现先兆流产等各种情况，对胎儿的生长发育会产生直接影响，也会对孕妇的身体产生伤害(如果说孕妇喝了那么一两次乌龙茶也没什么问题，毕竟摄入的咖啡因有限。);

第二、乌龙茶是一种碱性的茶类物质，过量饮用可能会对孕妇的肠胃产生影响，出现消化不良等各种情况，严重情况下会导致便秘等问题出现。因此建议孕妇平时最好不要喝乌龙茶，可以适当喝清淡的茶水，比如枸杞茶、菊花茶等，这些茶水都是比较好的，对孕妇不会产生影响。

乌龙茶不仅仅是口感好，在功效上也是十分不错的：

1.美容养颜功效：乌龙茶含有丰富的维生素E和维生素A，有利于促进细胞抗氧化，还可减少皱纹，而且还可防止辐射对皮肤的伤害，使皮肤白嫩光滑。

2.护齿功效：乌龙茶中含有氟和茶多酚，经常喝乌龙茶，有利于预防龋齿，达到保护牙齿的作用。

3.助消化功效：乌龙茶中含有咖啡碱，有利于促进胃液的分泌，还具有解油腻，有利于助消化，具有增加食欲的作用。

孕期饮食是整个孕期非常重要的一环，有的食物需要多摄入，有的需要少吃甚至禁食，一般来说要注意以下几个要点：

1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。

3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。

4、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。

5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。

6、适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，有利于胎儿大脑及视力的发育。

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