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海参可以天天吃吗

来源： 最后更新：22-05-19 03:00:32

海参可以天天吃吗

可以天天吃，但要注意食用量。

海参的口感鲜美，营养价值高，比如含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、胆固醇、烟酸、钙、铁、钠等营养成分，一般正常体质的人是可以天天食用的，这样可补充人体所需营养，并提高免疫力。

提醒：虽然海参可天天食用，但要注意食用量，过量则不行。

海参每天吃多少合适

一天一个即可。

任何食物都不宜过量食用，海参也是一样，它虽然具有很高的营养价值，也没有严格的食用量规定，但是如果大量食用海参则容易引起上火、消化不良等不适情况。所以，一般建议成人一天吃一个中等大小的海参就行了。

海参吃多了的副作用

上火

海参性质温补，如果大量食用可能会导致体内热气聚集，从而可能会引起流鼻血、咽喉肿痛、口感舌燥等上火症状。

消化不良

海参中含有丰富的蛋白质成分，如果食用过多，蛋白质堆积在肠胃内难以消化，会加重肠胃的负担，可能引起消化不良等症状。

营养过剩

海参富含蛋白质和18种氨基酸等，营养很是丰富，若天天大量吃海参的话，摄入的营养过多，就可能出现营养过剩的情况，导致体重快速增长和其他不适。

所以说，吃海参要适量。

标签: 海参  蛋白质  营养  可能会  消化不良  

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