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孕妇吃海参宝宝聪明吗

来源： 最后更新：22-05-19 03:01:54

孕妇吃海参宝宝聪明吗

孕妇吃海参有助于胎儿大脑发育，这样的宝宝会更聪明。

海参中含有不饱和脂肪酸EPA和DHA，这两种物质被称为“脑黄金”，是大脑磷脂的组成部分，可以促进胎儿大脑的形成和发育。

其中DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。而EPA可让血液循环更加顺畅，对人体内的饱和脂肪酸代谢更为有利，可让血液黏稠度下降，防止心血管疾病发生。

所以，孕期同时补充EPA和DHA，对胎儿的智力发育非常有利，所以说这样的宝宝会更聪明。

孕妇吃海参对胎儿的其他好处

促进胎儿的生长发育

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品，其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，孕妇适量吃海参能促进胎儿的生长发育。

预防胎儿畸形

孕早期的准妈妈若是缺乏叶酸，就可能导致胎儿患有神经管畸形。不过海参中含有丰富的叶酸，孕早期的准妈妈适量食用可帮助预防胎儿畸形。

预防早产、胎死

海参富含锌，这是蛋白质和酶的重要组成部分， 对胎儿生长发育十分重要 。研究表明孕期锌摄入量不足(<6mg/d) 与孕期母体体质量增长不足、 早产以及低体质量儿发生相关。锌缺乏还会增加胎儿对致畸原的敏感性，导致胎儿生长发育停顿、 胎儿畸形、 死胎、 早产等。

补钙

海参是一种含钙高的海洋生物，它的内骨骼“骨片”主要成分是钙，孕期准妈妈适量吃海参能补钙，有利于胎儿骨骼和牙齿发育。

孕妇吃海参的注意事项

1、海参虽好，但孕妇却不能多吃，一般一周吃1-2次，每次1个即可。因为太多则可能引起孕妇上火或营养过剩。

2、患有急性盲肠炎、感冒、气喘或是脾弱的孕妇不宜吃海参;对海参过敏的孕妇也不能吃海参。

3、孕妇吃海参最好用水煮、清炖、凉拌的方式烹饪，这样能保证海参营养不易流失，营养更全面。

4、孕妇食用海参时，必须挑选上好的海参，只有品质过关的海参才能起到补品的效果。

标签: 海参  孕妇  胎儿  宝宝  聪明  

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