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孕妇糖尿病可以吃鹅肝吗

来源： 最后更新：22-05-20 03:01:25

孕妇糖尿病可以吃鹅肝吗

不建议食用。

因为鹅肝的胆固醇和脂肪含量很高，而有糖尿病的孕妇平时脂肪摄入是要严格控制的。另外，鹅肝中钾、磷的含量很高，糖尿病并发肾病的患者食用后可加重肾脏的负担，不利于病情的控制。因此，有糖尿病的孕妇最好是少吃或不吃鹅肝。

孕妇糖尿病饮食注意事项

1、少量多餐、定时定量

因为孕妇饥饿时，脂肪代谢会变快，体内会产生酮体，对胎儿造成不良影响，所以妊娠糖尿病孕妇一定要少量多餐，不要饿了才吃。此外，每天一定要摄取足够的淀粉(五谷根茎类)，以免血糖过低。

2、睡觉前吃点心

为了避免孕妈咪在半夜感到饥饿而血糖过低，营养师建议妊娠糖尿病的孕妇最好能在睡觉前吃一些点心(例如：一杯牛奶或是一片薄吐司)，但记住不要吃太多。

3、水果可在饭后2小时吃

一般人习惯在饭后马上吃水果，但妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后2小时再吃水果，以免血糖一下子升得太快。饭后2小时吃水果也可以当作一餐点心，才不会肚子饿。营养师特别提醒，不可用果汁来代替水果，因为这样容易摄取过多的水果及糖分。妊娠糖尿病患者一天只能吃2份水果，一次吃1份(1份约等于一个女性的拳头大小，如：一个橙子、一个小苹果)，可在餐与餐之间吃，才不会造成血糖过高。

4、饭后轻度运动

妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后能做点简单运动，例如：散步30分钟，可以帮助餐后血糖下降。

5、忌甜食、吃高纤

因为甜食容易使血糖升高，因此妊娠糖尿病孕妇务必对甜食忌口。另外，要多摄取高纤维的食物(例如：糙米、五谷米、蔬菜)，蔬菜建议每餐吃半碗以上。因为高纤维的食物可有助于延缓餐后血糖上升。

孕妇糖尿病一天食谱推荐

餐谱一：

早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点:咸切片面包

午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点:黄瓜150克

晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点:西红柿150克

其他:色拉油25克、盐4克

餐谱二：

早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早点:豆腐脑250克

午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克

晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点:西红柿150克

其他:色拉油25克、盐4克

餐谱三：

早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克

早点:花卷30克

午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点:橙子150克

晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点:牛奶220克

其他:色拉油40克、盐4克

标签: 孕妇  糖尿病  鹅肝  血糖  饭后  

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孕妇吃鹅肝一天可以吃多少

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