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孕妇吃香蕉会发胖吗

来源: 最后更新:22-06-01 03:01:17

导读:孕妇吃香蕉会发胖吗

孕妇吃香蕉会发胖吗

适量食用不会。

香蕉虽然含有较高的热量,但脂肪含量不高,且香蕉中还含有大量的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,有润肠通便、加快新陈代谢,帮助燃脂的效果。所以,孕妇适量吃香蕉是不会发胖的,反而有利于减肥。

提醒:但若是孕妇每天大量吃香蕉,就会导致体内热量过剩,若没及时消耗这些热量,它们就会转化为脂肪囤积在体内,再加上香蕉中的糖分过多,也会转化为脂肪,就容易导致身体发胖。

孕妇吃香蕉会发胖吗

孕妇吃香蕉过多会怎么样

1、血糖升高

香蕉的含糖量很高,吃太多会导致会使血糖升高,而血糖升高会导致胰岛素分泌过多,对孕妇及胎儿都不利。

2、钾元素比例失衡

香蕉中含有较多的钾、镁等元素,孕妇吃太多香蕉会导致身体短时间内摄入过多的镁、钾,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

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孕妇吃香蕉注意事项

不能多吃

由上可知孕妇吃多了香蕉对健康不利,所以孕妇每天吃一个香蕉即可。

不能空腹吃香蕉

空腹吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担,有心脏病的还容易导致心脏病发作。因此孕妇不能空腹吃香蕉,最好在饭前一小时或饭后2小时吃香蕉。

不能吃反季香蕉

反季香蕉很多都是用化学药品催熟的,不仅没营养,反而有害健康。所以孕妇应少吃反季香蕉,在香蕉上市的季节可多吃些。

脾胃虚寒的孕妇应少吃

香蕉属于寒性水果,脾胃虚寒的孕妇食用会使脾胃失调更严重,有些就会伤害到胎儿。所以,这样的孕妇吃香蕉最好是煮过后再吃,更容易吸收和有益健康。

不能吃没熟的香蕉

没有完全成熟的香蕉不仅不能缓解孕妇便秘,还会加重便秘,并且导致孕妇肠胃受到伤害,加重体内胎毒。所以孕妇吃香蕉一定要吃完全成熟的,甚至起了黑点的香蕉。但那种熟过头有点烂以及表皮蔫吧的香蕉也不宜吃,因为没营养。

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