来源: 最后更新:22-06-07 03:00:14
可以吃。
黄桃干是由黄桃加工而成的,它的味道酸甜可口,且含有多种维生素和微量元素,孕妇适量食用不仅能补充营养,还有预防孕吐、开胃的作用。
1、不能多吃
黄桃干虽好,但孕妇却不能多吃,一天食用40克左右即可。因为黄桃干是黄桃浓缩而成,糖分较高,并且在加工过程中,可能会加入其他调味添加剂,过多食用则可能引起身体不适。
2、上火的孕妇不宜吃
黄桃干性味属温,孕妇食用过多容易上火,另外,虚火体质的孕妇更加不宜食用,以免影响健康。
3、食用后漱口
黄桃干中发酵糖含量高,所以孕妇食用后最好漱下口,这样可减少在牙齿里发酵糖残留,避免出现龋齿等问题。
4、血糖高的孕妇不宜吃
黄桃干含糖量较高,食用可能导致血糖升得更高,不利身体健康,所以血糖高或患有妊娠糖尿病的孕妇应尽量少吃或不吃。
市面上的黄桃干质量参差不齐,有的甚至还添加了很多化学剂,所以为了自身及胎儿健康,孕妇最好自制黄桃干。
做法一:
用料:黄桃2个、柠檬1个、冰糖30克、清水100克。
做法:
1、新鲜黄桃清洗干净去皮;
2、准备好30克冰糖和100克清水;
3、黄桃切成0.2cm的薄片,大约有300克的果肉;
4、取一只小锅,将100克的清水和30克的冰糖倒入,开中火煮至砂糖完全溶化;
5、滴入几滴柠檬汁为了防止水果氧化;
6、之后将黄桃片小心的取出,一片一片地摆放在烤网上;
7、因为是烘烤果干,所以可以不用预热烤箱,直接将烤网送入烤箱中层;
8、因为这款烤箱自带果干功能,所以直接选择果干模式100度,中层烘烤6个小时即可。
做法二:
1、将黄桃洗净去皮脱核,切块,然后在沸水中漂烫5~10分钟,捞起,沥干水分。
2、将煮好的黄体放在烈日下暴晒,经常翻动以加速干燥,当晒至6-7成干时,放阴凉处回软2-3天,再重新进行日晒,一直晒到完全干燥时为止。
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