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孕妇吃火龙果吃多了会怎样

来源： 最后更新：22-06-13 03:00:30

拉肚子

火龙果属于凉性食物，且还有通肠润便的作用，孕妇一次性吃太多火龙果的话，就可能引起脾胃虚寒，出现拉肚子等不适。

发胖

火龙果虽然含糖量较低，且含有较多的膳食纤维，有一定的减肥瘦身作用。但火龙果含有的糖分主要是葡萄胎，极易被人体吸收，孕妇大量食用吸收过多的糖分，可能导致血糖过快升高，机体代谢过慢，从而容易发胖。

孕妇吃火龙果多少合适

一天最多一个。

火龙果虽然营养丰富，但其性寒且含有糖分，吃太多对孕妇及胎儿都有不利影响，所以准妈妈应控制每天吃火龙果的食用量，一天最多一个，且最好分几次在三餐之间食用。

孕妇适量吃火龙果的好处

缓解便秘

火龙果中含有大量的粗纤维，能促进肠道的蠕动，从而帮助孕妇排出宿便，以达到缓解和预防便秘的作用。

美白肌肤

火龙果中含有大量的维生素c，这种维生素是一种很好的抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。

延缓衰老

火龙果中含有花青素，尤其是红色的火龙果，花青素的含量更高，这种物质可以起到抗衰老的作用，所以孕妇吃火龙果能延缓衰老。

预防贫血

火龙果中含有一定量的铁元素，孕妇经常吃火龙果可以起到补铁的作用，从而有效地预防缺铁性贫血。

养胃解毒

火龙果中含有一种植物蛋白，不仅可以保护胃黏膜，还可以对孕妇体内含有的一些重金属具有一定的解毒作用，所以，孕妇吃火龙果可以养胃解毒。

调节血压

火龙果还具有调节血压的作用，有些孕妇在孕期很可能会患上妊娠高血压，此时不妨吃一些火龙果来调节血压。

标签: 火龙果  孕妇  吃多了  作用  糖分  

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