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孕妇喝骨头汤好吗

来源： 最后更新：22-06-19 03:00:37

孕妇喝骨头汤好吗

孕妇适量喝骨头汤对自身及胎儿都有好处。

具体好处如下：

1、补钙

骨头中含有不少的磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等营养物质，经过长时间的熬制，这样营养都渗透到了汤水中，孕妇喝了能补钙，促进自身及胎儿的骨骼生长发育。

2、滋阴养颜

骨头肉中含有丰富的蛋白质和维生素，还有不少的脂类物质，适量用其煲汤饮用，能补充身体所需营养，增强体魄，还有滋阴养颜的功效。

孕妇喝骨头汤的坏处

骨头汤虽好，但孕妇却不能经常喝，否则会出现如下副作用：

1、发胖

骨头汤中虽然含有钙、蛋白质等多种营养元素，但同时还含有大量的脂肪，且比较油腻，如果经常喝则容易引起肥胖，出现高血脂、高尿酸等问题，还能导致胎儿巨大，不利于分娩。

2、引起羊水浑浊

骨头汤比较油腻，孕妇经常喝摄入的油脂过多，就会增加肝胆器官的负担，很可能引发胆汁淤积症，出现羊水浑浊等问题，而这会导致胎儿缺氧。

所以，孕妇最好别天天都喝骨头汤，可隔一两天喝一次，且每次用大骨煲汤时都应撇油，尽量做的清淡些。

适合孕妇喝的骨头汤做法推荐

莲藕花生猪骨汤

材料：猪骨300g、莲藕200g、花生20g、枸杞、生姜适量。

做法：

1、莲藕去皮后切块，生姜去皮切片，小葱切段。枸杞、花生洗净后泡水15分钟。

2、猪骨清水冲洗干净，并焯去血水备用。

3、把所有食材混合放入电饭煲中，加适量水，选择煲汤模式，待其跳灯后加盐、葱调味即可。

白萝卜骨头汤

食材：猪骨、白萝卜、姜片、蜜枣。

做法：

1、将猪骨用清水冲洗干净，焯水备用。

2、白萝卜削皮，切成大块备用。

3、在锅中倒入适量水，放入全部材料，大火烧开后转小火，煲1个半小时左右，出锅前加盐调味即可。

标签: 孕妇  骨头汤  胎儿  莲藕  花生  

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