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孕妇可以吃鹿肉吗

来源： 最后更新：22-06-28 03:01:16

孕妇可以吃鹿肉吗

可以吃。

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阴的功效，孕妇适量食用有补肾安胎的作用，对孕期的气血不足、疲倦无力、畏寒等症有特殊疗效。另外，鹿肉中还含有很多对孕妇及胎儿有益的营养元素，比如叶酸，能帮助预防胎儿神经管畸形，对预防孕妇患上先兆子痫和妊娠高血脂也很有效。并且鹿肉蛋白质含量高，但脂肪含量低，孕妇食用易消化，还不容易发胖。

孕妇吃鹿肉注意事项

1、鹿肉属于大补食材，若准妈妈是习惯性流产体质，建议不吃或少吃。

2、鹿茸性温，大补，所以孕妇食用要适量，不能无节制的吃，否则容易上火、便秘。

3、孕妇应选择优质的鹿肉食用，变质的鹿肉不宜吃，以免影响胎儿健康。

优质鹿肉的特点：表面稍干燥，肌肉泛红有光泽，切面微湿不黏手，且肉汁通透、无杂质。用手指按压时，被指压的部分会即刻恢复，脂肪为白色。

孕妇怎么吃鹿肉好

三珍汤

材料：鹿肉100克，海参100克，猴头菇75克。

做法：

1、猴头菇洗净泡透切片，鹿肉切片，海参切片;

2、海参入沸水锅中焯透捞出;

3、锅内加入高汤，下入猴头蘑、鹿肉片烧开，撇去浮沫，然后加入海参及料酒、精盐、鸡精、葱姜汁烧开，用小火至软烂，再撇净浮沫，调味即成。

鹿肉生煎蛋

材料：新鲜梅花鹿肉300克，土鸡蛋5个，姜10克，油25克，盐2克，味精2克，蚝油15克，酱油5克。

做法：

1、将鹿肉切碎，姜切成米备用。

2、锅放少许油，下姜米煸香，再下鹿肉碎和调料翻炒至断生，出锅备用。

3、将铁板烧热，放入鸡蛋煎熟，最后将鹿肉盖上即可。

标签: 鹿肉  孕妇  海参  切片  胎儿  

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