来源: 最后更新:22-06-30 03:00:29
女性自从怀孕以后就成了家里人重点关注对象了,尤其是在“吃”这件事上,更是马虎不得。什么螃蟹不能吃,山楂不能吃,冷的凉的不能碰……这么多的“清规戒律”都是真的吗?其实,危险的食物只有这些,一起来看看吧!
①生食或者未煮熟的食物
最常见的就是半熟的鸡蛋,牛肉及生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物。
这些为煮熟的食物容易遭细菌污染还有可能不新鲜,会危害母体及胎儿健康。
②任何含有酒精的饮品
怀孕后,任何含有酒精的饮料准妈妈都是不应饮用的。
因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害,因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料,哪怕是啤酒或葡萄酒。
虽然它们含酒精量很低,但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害很难估计。
③可乐型饮料
一般可乐型饮料都含有咖啡因、色素等,过多的咖啡因进入孕妇体内后,会导致中枢神经系统兴奋。
产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。
另外,有些可乐型饮料含有磷类物质,过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙,从而降低骨骼强度,对胎儿的正常发育极为不利。
④未经高温消毒的奶及奶制品
有很多低脂的乳制品,比如脱脂牛奶、芝士等,都是很好的乳制品。
但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。
避免食用软奶酪,除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的。
⑤未洗净的水果蔬菜
食用水果蔬菜时应彻底洗净,以排除有害细菌。
处理食物的步骤越多,农药残留的就越少。
对于水果及生食蔬菜,除了剥皮及去除外叶外,清洗是唯一减少农药残留的方法。
孕期到底该怎么吃呢?
让孕妇吃她爱吃的食物,不要过于强调营养而忽视了胃口。真要有啥注意的也就这些:
营养摄取要均衡
女性孕期饮食,要注意营养均衡。
一些女性在怀孕期间,会偏爱某种食物,结果导致某种营养过剩,同时又出现某种营养不足的表现,不利于胎儿健康。
少量多餐
专家表示,孕期女性每次吃饭的时候,不应吃太饱。
如果吃太饱,不但影响消化,还会在外部给子宫造成压力,不利于胎儿健康。
最好每餐吃七分饱,每次多吃几餐,更有利于营养的吸收。
饮食卫生要注意
孕期女性在饮食卫生方面,一定要多加小心。
因为如果不注意饮食,那么对自身健康很不利。
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