孕期要注意这3种食物

来源：最后更新：22-07-07 03:01:17

导读： 孕期女性口味会发生很大的变化，胃口也会变得很大，但是为了保证胎儿健康的发育，在饮食方面需要特别的注

孕期女性口味会发生很大的变化，胃口也会变得很大，但是为了保证胎儿健康的发育，在饮食方面需要特别的注意，你知道孕期不能吃的食物有哪些吗？一起来看看吧！

孕妈们都知道怀孕的时候怎么吃很重要，这关系到肚子里的孩子能够健康发育，但凡是个有点责任感的孕妈在怀孕的时候都会管束好自己的嘴巴，防止自己的乱吃伤害了孩子。可是现在的孕妈们也许知道应该少吃辣少吃垃圾食品，多吃营养高的食物，可是孕妈们却不知道那些看起来很滋补的食物，也许对于正常人来说却是很有营养，但是对于孕妇来说却是不适合的。孕期这3种食物可能会损害孩子的健康，特别是最后一种，孕妈注意。

1、坚果

吃坚果对于女人来说有很大的好处，但是对于怀着孩子的女人来说，那些吃起来味道十分苦涩的坚果实际上含有很多毒素，如果孕妈长期摄入毒素的话，会损害孩子的健康。虽然坚果分为很多种类，也许有的坚果味道不苦，还相当美味，但是坚果普遍都有个问题，那就是热量太高，多吃容易把人吃胖，把肚子里的孩子养的越来越大，到时候分娩反而难生，如果孕妈经常吃的话，肯定会导致肠道太干涩，不够通畅，不能及时排泄的尴尬问题。

2、可乐

炎热的夏天，一杯冰可乐凉爽身心，严酷的冬天，拿姜丝跟可乐一锅煮，又是祛寒的好物，甜甜可乐还能中和姜丝的辛辣气味，孕妈们也会忍不住多喝几杯。

但是可乐味道再好，它的成分也让人不能不忽略，咖啡因会扰乱人的睡眠，让人休息不好，二氧化碳会中和人体内的钙元素，让人体内的钙慢慢流失，而且可乐还有大量的糖分，多喝必定会长胖。这么多弊端下，如果孕妇还是不顾一切的喝了可乐，那么不光是孕妈自己的身体吃不消，肚子里的孩子身体发育肯定会受到损害。

3、地瓜皮

很多孕妈在吃水果的时候都迷信水果皮能直接吃，因为水果皮远比果肉更富有营养，甚至对待地瓜亦是如此。但是地瓜毕竟是长在泥土里挖出来的，市面上地瓜的皮上虽然没有农药，但是绝对有从泥土中沾染到的有毒物质，如果孕妈仅仅是把皮上的泥巴洗洗干净，就塞到嘴巴里，那么这些残留的毒物就会全部吃到肚子里去损害孩子的健康了。因此在吃东西的时候切忌迷信，老老实实把地瓜剥皮吃才是正确的。

标签: 坚果孩子可乐自己的地瓜

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