怀孕32周注意哪些营养

来源：最后更新：22-07-08 12:01:23

导读： 怀孕32周后，这4种营养孕妇要补全了，关乎胎儿的健康。而且医生跟她说，在怀孕8个月的时候，这4种营

怀孕32周后，这4种营养孕妇要补全了，关乎胎儿的健康。而且医生跟她说，在怀孕8个月的时候，这4种营养可不能落下，对胎儿的发育很关键。

1. 钙质

相信很多孕妇都听说过，在孕期是需要补钙的。但是有些孕妇不知道到底要什么时候补钙，补到什么时候。其实我们建议孕妇在5个月就要开始补钙了，不然孕妇缺钙的话，很可能会出现腿抽筋、牙齿松动的情况，同时也会影响到胎儿的骨骼发育。到了8个月，孕妇每天需要补充1000毫克的钙质。孕妇平时要注意多吃一些含钙量高的食物，像豆制品、牛奶等等。而通常食物中的钙质是满足在不了孕妇和胎儿的需求的，孕妇就可以在医生的指导下服用钙剂。

2. 蛋白质

怀孕8个月已经进入孕晚期，这个时候胎儿的脑细胞迅速增殖，离不开蛋白质的支持。而且在这个期间储存好蛋白质的话，对分娩也有很多的帮助，这样孕妇就能够承受住分娩过程中巨大的体能消耗。同时孕期补充足够的蛋白质，对于产后的乳汁分泌也是很有好处的。在这个时期，孕妇每天的蛋白质摄入量要比怀孕前多20-25克。孕妇可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶这些食物，但是也要注意不能过量。