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孕期懒人蒸菜食谱大全

来源： 最后更新：22-07-13 12:01:48

蒜蓉粉丝蒸扇贝

食材：扇贝4个、粉丝半把、小葱适量、姜适量、蒜1瓣、料酒适量、酱油适量、色拉油、食盐、鸡精2克

做法：

1、扇贝清洗干净，粉丝用温热的水提前10分钟泡软备用;姜切细切，1瓣蒜切成蒜末，葱切葱花;锅中放少许油烧热后转小火放入1/2蒜末爆香;

2、将爆香的蒜末与另一半生蒜末调入少许盐，鸡精混匀备用;洗干净的扇贝用刀剖出，将粉丝剪成小段，然后铺在贝壳里，均匀的撒一点点儿细盐;

3、将剖出的扇贝肉放在粉丝上，每只均匀的倒入少许黄酒，铺上调好的蒜蓉;

4、再摆上几根姜丝，入开水锅中大火蒸5分钟取出，拣掉姜丝，逐个洒上少许葱花，浇点酱油，另取一锅油烧至冒烟，再均匀的浇在葱花上激发香味即可。

剁椒金针菇

食材：金针菇300克、剁椒2汤匙、细香葱2根、植物油1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙

做法：

1、金针菇去掉根部，清洗干净沥干水;

2、将洗干净的金针菇摆入盘中，放入剁椒，开锅后蒸三分钟;

3、蒸好后，倒掉盘中的余水，撒上葱花、淋上蒸鱼豉油;

4、再淋上烧热的植物油即可。

香菇蒸鳕鱼

食材：鳕鱼1块、干香菇2朵、小葱2根、姜3片、料酒1小勺、蒸鱼豉油1大勺

做法：

1、香菇泡发洗净切成片;小葱切段，姜切丝;

2、葱姜摆放蒸盘上，再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上;

3、将香菇放在鳕鱼上，调入料酒和蒸鱼豉油;

4、轻轻晃动盘子，让调汁均匀铺撒在食材上;

5、蒸锅烧热水，放入鳕鱼隔水蒸10分钟，出锅撒上葱花即可。

凉拌蒸茄子

食材：茄子(紫皮)、3根小葱、适量香油、适量酱油、适量食盐、适量白糖

做法：

1、茄子去蒂洗净入蒸锅，隔水蒸10分钟左右(茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份，筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了);

2、蒸好的茄子放凉，撕成长条，在盘子里摆好;

3、加入葱花，香油，凉拌酱油，盐和糖拌匀(红色是枸杞，装饰用的。吃辣可以换成红辣椒)。

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标签: 孕期  懒人  食谱  葱花  扇贝  

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