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孕期喜酸需要忌口吗？

来源： 最后更新：22-07-27 12:01:50

在孕期，很多准妈妈都喜欢吃酸的，那么你知道吃酸的要注意些什么吗？有些酸的是不能吃的，今天小编来说说哪些酸可以吃！

有些准妈妈怀孕后味口发生了变化，特别想吃酸。想念前两天吃的青橘子，惦记之前吃的酸菜鱼，就连电视上看见“酸爽”的广告都会下意识地咽口水。在孕早期，“酸味”对有些孕妈就是这么有魔力！

孕早期想吃酸的没什么问题。不过，孕妈要先了解哪些酸能吃，哪些酸要少吃或不吃。

这些酸可以吃

·富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物维生素C含量丰富，可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇可选用带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

·酸奶

酸奶营养价值高，富含钙、 优质蛋白、多种维生素和碳水化合物，能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉，所以不敢饮用。其实，酸奶孕妇不但可以喝，而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，对缺少胃酸的人来说可以促进消化。

·制作的酸味食物

孕妇可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以满足口味。

这些酸尽量不吃或少吃

·山楂

山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的人来讲，是美食。可是山楂不适宜孕妇食用，因为它对子宫的刺激相当大，能刺激子宫收缩，从而可能引起流产。此外，山楂制品，虽然山楂的含量不是太高，但还是不建议食用，如山楂糕、山楂片、山楂饮料或是山楂罐头等。

·腌制的酸菜、泡菜

当孕妇饮食不太规律或是没有胃口的时候，往往选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口，这是可以的，但不要多吃。腌制类食品除了味道好、有助于消化外，几乎没什么营养。由于蔬菜经过腌制后含盐量较高，如果没有腌好的话，还会产生大量的亚硝酸盐。所以，孕妇吃的时候一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。当然，咸鱼什么的也属于腌制类食物，孕妇同样应该少吃或不吃。

·酸辣粉汤

传统酸辣粉汤是用猪骨、鸡骨、牛骨再加一点提鲜的海产品经过长时间熬制成的高汤，但目前市面上的酸辣粉汤多数是靠醋、辣油、味精混合起来做到酸辣的效果，与其称之为汤，不如叫“酸辣水“。有的孕妇本身有内热，酸辣粉汤喝多了就会增加肠胃的负担，若在排便的时候太过用力，很可能导致流产，所以要少吃或不吃酸辣粉汤这种燥热的东西。

总之，孕妇喜酸也要有忌口，不能什么酸的都吃。

标签: 酸味  山楂  孕妇  酸奶  食物  

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