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孕妇经常吃腊肉会怎样

来源： 最后更新：22-08-13 03:03:33

导致孕妇肥胖

腊肉脂肪含量非常高，100克腊肉中脂肪含量高达50%。而且，腊肉富含胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%。孕妇经常吃腊肉这种高脂高胆固醇食物的话，很容易发胖。

影响孕妇营养吸收

腊肉在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等含量均为零。孕妇若是经常吃腊肉，没什么营养摄入，对孕妇及胎儿不利。

导致胎儿畸形

腊肉是腌制食品，其中含大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质，孕妇经常吃的话，不仅对自身不利，还可能导致胎儿发育出现问题，出现畸形。

孕妇吃腊肉注意事项

1、孕妇嘴馋时，少量吃一点点腊肉是可以的，只要不经常吃就行。

2、孕妇吃腊肉最好是水煮加热，多加水，煮的时间每次不要低于30分钟，这样可以让一部分亚硝酸盐溶解到水里，食用时会更健康。

3、孕妇吃腊肉时，可多吃水果，维生素C、维生素E等含量比较丰富的食物，有抗氧化作用，能在一定程度上可以抵制亚硝酸盐的吸收。

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标签: 腊肉  孕妇  经常吃  维生素  亚硝酸盐  

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