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怀孕后有哪些饮食禁忌

来源： 最后更新：22-08-14 03:01:49

怀孕后，对于孕妈们来说，是比较煎熬的。除了身体的不是外，还需要注意饮食。那么怀孕后有哪些饮食禁忌？一起来看看吧。

鲜为人知的是，我们生活中常吃的蔬菜类、水果类、肉类等有不少是热性食物，这对于正处于怀孕期间的准妈妈来说，如果吃太多热性食物，就意味着会给母婴带来潜在伤害，因此，需要对饮食进行适当的控制。

怀孕后，有哪些饮食禁忌?这不能吃，那不能吃，这日子啥时是个头

少吃热性食物的原因

准妈妈怀孕后，其体质本身就会偏热，易让内热躁结，引起孕期便秘的症状。若在孕期体热的基础上，再吃热性食物，就是热上加热，其燥热症状将会加重，准妈妈会感觉不适，甚至也会给胎儿的稳定性带来威胁，因此，准妈妈一定要注意少吃热性食物。

热性食物要少吃

我们这里强调的是，准妈妈在怀孕期间要少吃热性食物。可能有些准妈妈会说了，你看我就吃热性食物就没事，你是在胡说八道!其实，准妈妈并不是绝对要禁食热性食物，热性食物同样会给母婴带来所需的营养，只是要控制热性食物的摄入量，如每一天食用核桃不多于2个，牛奶不多于2杯等。若准妈妈已有明显的燥热不适，如口舌生疮、双眼发红、情绪烦躁，还有更明显的便秘，这时候，就需要准妈妈对热性食物的进食量加以控制，最好的办法，可在这个时候吃一些凉性食物来平衡身体。

哪些是热性食物

中医上提到的食物性热，就是我们这里讲到的热性食物。日常饮食中常吃的果蔬、肉食等多种食物中都有热性食物的影子，准妈妈要了解一些哪些是热性食物，在生活中才可以做好控制。

1、蔬菜类热性食物

蒜苗、扁豆、韭菜、南瓜、熟藕、蒜薹、热白萝卜等;

2、肉食类热性食物

黄鳝、羊肉、狗肉、虾、雀肉等;

3、水果类中热性食物

龙眼、橘子、杏子、大枣、荔枝等;

4、干果类热性食物

桂圆、栗子、核桃、荔枝干、葵花子等;

5、调料类热性食材

辣椒、花椒、大蒜、八角、香菜、生姜、桂皮、小茴香、五香粉等。

怀孕时不敢吃那些属于比较热性的食物，一吃就上火，想说生完就要吃什么什么了。哪知道哺乳期才是悲剧的开始，整天这个不能吃那个不能吃。最开始连菜也不让我吃，喝个饮料都偷偷摸摸，吃个冰西瓜也被说。无论何时总有一句宝宝也要吃，所以吃鸡蛋吃的闻蛋色变，还被逼着吃，这日子啥时到头啊!

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