来源: 最后更新:22-08-29 03:00:13
怀孕期间,孕妈们的衣食住行都需要特别注意。下面就来给大家说说在饮食上,在孕期孕妈们都有哪些禁忌。一起来看看吧。
为了生一个健康聪明的宝宝,孕妈饮食要注意,以下几点?
一、不要偏食
孕么若长期偏食、挑食,会造成营养不良影响胎儿生长。所以孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物。如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等!
二、不要喝可乐
孕妇若过多的喝可乐型饮料会损害胎盘,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,可乐中含有咖啡因和可乐定等生物碱,这些物质可通过胎盘进入胎儿体内,从而影响胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
三、不要营养过剩
孕妈如过多的吃肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,容易使胎儿发生唇裂、腭裂。另外,孕妇若过多的进食动物肝脏,体内维生素A就会明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,还会出现生殖器畸形!
四、不要常喝咖啡
咖啡中的咖啡因作用于胚胎,使细胞中的脱氧核糖核酸结合引起突变,孕妇长喝咖啡,还会造成流产和畸形胎的危险。
五、不要吸烟
香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。
六、不要喝浓茶
孕妇喝浓茶对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重的可能导致胎儿畸形。
七、不要常喝酒
孕妇嗜酒会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。
八、不要食用受农药污染的果蔬
孕妇吃了被农药污染的蔬菜和水果后,会导致基因正常控制过程中发生转变或胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形,严重的可使胎儿发育停止或发生流产,早产甚至死胎。
九、不要要吃过咸的菜!
孕妇常吃过咸的食物可导致体内水钠潴留,引起水肿影响胎儿的正常发育。
十、不要多吃罐头食物
罐头食物中的化学物质添加剂会影响胎儿的细胞分裂造成发育障碍,还有可能引起流产和早产。
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