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孕期爱吃什么对胎儿好

来源： 最后更新：22-08-31 03:01:44

我们都知道，怀孕期间，孕妈们的饮食需要特别注意。孕妈们的一些偏爱，直接影响到胎儿的发育。那么孕期爱吃什么对胎儿好？一起来看看吧。

孕妈们在怀孕后，就会开始幻想自己家小宝宝将来出生以后更像谁，孕期的过程会不会顺利，孩子会不会很聪明强壮。这是每个孕妈的通病，也是母爱的初期体现，在得知自己好孕的那一刻，母爱的慈性就会致使孕妈们去开始为尚未成型的胎宝宝做出无限遐想。

从怀孕初期，孕妈就会翻阅各种资料，期望在自己的孕期生活，能做一些对于胎宝宝有意义的事情。往往吃什么，怎么吃是孕妈们关注最多的，毕竟每个孕妈有嘴馋的欲望，都希望在早孕反应结束后，能够既做到美食果腹，又能利于胎宝宝的健康成长。

孕期味蕾的偏好，对胎宝宝的意义非凡

可能提到味蕾偏好，孕妈们就会扯到“酸儿辣女”这个无关的话题，其实怀男宝还是女宝，和孕期爱吃什么味道的食物，没什么关系，只不过是一种民间的流传说法罢了。但味蕾的偏好却和胎宝宝的各项发育指标有关。

爱吃酸的孕妈，胎宝宝往往更为活跃，胎动也更为频繁，长此以往，胎宝宝在孕妈肚子里的活动量的增多，会使得胎宝宝更健康，出生后的各项指标更高，身体强壮抵抗力强。孕妈因为孕期的生理反应会导致胃酸分泌降低，所以大部分孕妈都是爱吃酸味的食物。

爱吃辣的孕妈，会刺激到胎宝宝，引发潜在风险。首先吃辣过多容易上火，影响胎宝宝发育，另外过多的辣味摄入会随着血液循环影响到胎宝宝的发育，容易刺激到胎宝宝正在发育的神经器官，所以孕妈孕期可以适度吃辣，但不可过量。

孕期爱吃着4种食物，宝宝出生肯定聪明强壮

因为孕期生理分泌的影响，孕妈的味蕾会对各种各样的食物产生兴趣，即便是之前不爱吃的食物，也可能因为怀孕，而喜欢到痴迷的境地。有的孕妈喜欢吃以下几种食物，恭喜你，这些食物不仅有利于胎宝宝发育强壮，更能促进胎宝宝大脑发育。

爱吃鱼类：有的孕妈在孕期偏爱吃鱼，也建议孕妈孕期多次鱼类，因为鱼类体内含有大量的DHA，能够促进宝宝大脑和视力的发育，而且鱼类体内多含有各种维生素和营养物质，特别容易被孕妈吸收，通过血液传递给胎宝宝，让胎宝宝发育更快。

爱吃桃子：孕妈怀孕对水果会情有独钟，嘴馋的孕妈会一刻都不歇息的往嘴里塞着各种各样的水果，水蜜桃中含有大量的维生素C，对胎宝宝的骨骼发育和肌肉发育很重要，能够有助于提高孕妈和胎宝宝的免疫力。需要注意的是，吃桃最好剥掉外皮，因为桃毛会刺激孕妈喉咙，也容易导致胎宝宝出生后对桃毛过敏。

爱吃豆制品：爱吃豆制品的孕妈能够从豆制品里吸收大量的钙元素，促进胎宝宝的骨骼发育，让胎宝宝长得更快更高，豆腐里面特含的烟酸对胎宝宝的大脑发育也很有裨益。

爱吃奶制品：牛奶蕴含的钙质大家都知道不用多说，可往往爱喝牛奶的孕妈，宝宝出生后皮肤都很柔嫩白净，这是因为牛奶有滋养皮肤的功效，促进胎宝宝骨骼发育以外还帮助胎宝宝做了美白护理。

孕妈们，你们孕期有没有特别钟爱的食物，你们是不是因为嘴馋也偷吃过那些违禁物？切忌要少吃哦！你还知道哪些食物对胎宝宝发育有利？分享你的经验帮助更多孕妈，做一个完美的孕期吃货吧！

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孕期孕妇哪些食物不能吃

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