来源: 最后更新:22-09-04 12:01:36
孕妇能吃柿饼,适量食用对胎儿有如下好处:
1、柿饼中含有丰富的钙元素、磷元素和其他矿物元素,都是骨骼的组成成分,因此孕妇食用一些柿饼可以促进胎儿的骨骼生长,并且增强骨骼强度。
2、柿饼中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,胡萝卜素可以预防夜盲症,并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A,维生素A可以促进视紫红质的转化,孕妇食用柿饼具有促进胎儿视力发育的作用。
3、柿饼中含有大量的碳水化合物,食用之后可以为胎儿的生长发育提供能量,具有促进胎儿发育的作用。
缓解妊娠高血压
柿饼含有大量矿物元素,食用可以促进体内钠离子的排出,具有改善渗透压的作用,可以缓解高血压的情况,并且含有的丰富的胡萝卜素,可以增强毛细血管的弹性,也有缓解高血压的作用
缓解孕妇便秘
柿饼内含有的果胶等膳食纤维,具有促进肠道蠕动、改善肠道菌群的作用,同时性寒的柿饼有一定的滑利性,因此有缓解孕妇便秘的作用。
快速补充血糖
柿饼中的碳水化合物含量很高,其中很大一部分是葡萄糖和果糖,食用之后经由小肠绒毛吸收,快速进入血液中,可以快速升高血糖,具有避免孕妇低血糖的作用。
美容养颜
柿饼中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,都具有抗击自由基的作用,可以防止怀孕产生的大量自由基损伤机体导致的衰老,而维生素A可以增强肌肤的抵抗力、平滑肌肤、促进肌肤水油平衡的作用,因此有美容养颜的作用。
1、不宜多吃
孕妇吃柿饼一天最多食用一个,约70克,并且不建议一次性吃完,最好分成上午和下午两次食用。
2、不宜长期食用
柿饼性寒,孕妇长期食用体质会更寒凉,所以不建议长期食用,只可以偶尔适量食用。
3、不宜空腹食用
柿饼中含有大量的鞣酸及果胶,在空腹情况下柿饼,其碳水化合物会刺激胃酸分泌,大量胃酸和鞣酸和果胶会发生沉淀反应,容易形成胃柿石,导致消化不良。
4、吃完漱口
柿饼含糖高,且含果胶,吃后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,因此孕妇食用之后一定要漱口。
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