来源: 最后更新:22-09-13 12:01:09
怀孕后,对于饮食方面,即便是孕妈们不知道该怎么吃,家里自然有长辈会出来督促。下面就给各位孕妈推荐一款孕期营养饮食:小米蒸排骨
孕妇饮食菜谱---小米蒸排骨
用料
主料
猪大排500克
小米150克
调料
食盐 5克
姜 3片
豆瓣酱 5克
黄酒 5克
水 适量
细香葱 5克
做法
1.准备的材料:猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒
2.把小米冲洗干净,碗中放入没过小米的清水,把小米浸泡20分钟左右
3.猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱
4.放入准备好的姜末
5.把准备好的黄酒倒入碗中,放适量的盐,搅拌均匀,浸泡近一小时
6.取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花即可
7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中
8.上蒸锅大火煮开,转小火半小时,关火,焖半小时就好
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